Comment Calculer le Cycle Menstruel Pour Tomber Enceinte
par Charles Awla · Publié · Mis à jour
Comment Calculer le Cycle Menstruel Pour Tomber Enceinte. En effet le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. Mais le cycle varie fortement selon les femmes et même d’un cycle à l’autre. Ainsi certaines ont des cycles courts de 22 jours. Par contre d’autres ont des cycles longs pouvant aller jusqu’à 35, voire 40 jours. Chaque femme est différente et peut ressentir les effets de son cycle et des règles sur son corps et son humeur, ou non. Par exemple, certaines femmes souffrent de diarrhée ou de constipation pendant leurs règles. Par contre d’autres n’auront pas ce type de problème. Alors dans cet article l’accent sera mis sur Comment Calculer le Cycle Menstruel Pour Tomber Enceinte.
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Qu’est-ce qu’un cycle menstruel?
Les différents phénomènes physiologiques du cycle menstruel
La sécrétion des hormones
Les hormones constituent les véritables chefs d’orchestre du cycle menstruel. En effet différentes hormones entrainent à tour de rôle des modifications au sein du cycle reproducteur de la femme. Ainsi ces modifications sont favorisées en vue d’une éventuelle fécondation pour une grossesse. Les hormones apparaissent sur trois niveaux. Ainsi nous avons:
Un premier niveau qui est dit de commande. C’est le temps des centres nerveux dont l’hypothalamus et l’hypophyse.
Le deuxième niveau qui est intermédiaire. C’est la réponse des ovaires à l’action des centres nerveux.
Un troisième niveau qui est la phase d’exécution. C’est la manifestations des organes cibles tels que l’utérus, le vagin et les seins.
Quels sont les hormones du cycle menstruel?
Les hormones sexuelles féminines sont de deux types. Il y a les estrogènes qui sont l’estradiol, l’estrone et l’estriol et la progestérone. Elles sont sécrétées périodiquement par les ovaires. Durant le cycle, l’activité des ovaires est contrôlée par deux hormones produites par le cerveau. Il y a l’hormone folliculostimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH). De la puberté à la ménopause, une femme connaît environ cinq cents cycles dont la succession est interrompue par les grossesses. C’est le temps que dure les cycles dans la vie d’une femme.
Les Œstrogènes
Les estrogènes sont les hormones responsables du développement des organes féminins au moment de la puberté. C’est-à-dire de l’utérus, des seins et l’épaississement de la paroi du vagin. Ils agissent également sur le cerveau, participent à la consolidation des os. Aussi les œstrogènes féminisent la voix et jouent un rôle important dans la qualité de la peau et des cheveux. En plus ils sont également responsables de la répartition du tissu adipeux (graisse) sur les hanches et les cuisses. Par conséquent ils rendent les femmes plus sensibles aux problèmes veineux (comme, par exemple, la phlébite).
La Progestérone
La progestérone est l’hormone produit par les ovaires après l’ovulation. En effet cette dernière est le moment où l’ovule est libéré par l’ovaire. Ainsi elle est libérée par le corps jaune. C’est-à-dire le corps folliculaire resté après libération du follicule mur ou ovocyte II. La progestérone complète et contrôle les effets des estrogènes. Elle permet l’implantation de l’œuf dans l’utérus. Aussi elle participe au bon déroulement de la grossesse. Elle tend à augmenter légèrement la température du corps.
L’hormone folliculostimulante (FSH)
La FSH ou Follicle Stimulating Hormone, ou hormone folliculo–stimulante est aussi appelée « folliculo-stimuline ». C’est une hormone gonadotrope sécrétée par l’hypophyse. En effet cette gonadostimuline agit sur le fonctionnement des gonades à savoir les testicules chez l’homme et les ovaires chez la femme.
L’hormone lutéinisante (LH)
La LH ou hormone lutéinisante ou luteizing hormone est sécrétée par l’anté-hypophyse. Elle fait partie des gonadotrophines. En effet la LH contrôle, avec d’autres hormones, les glandes sexuelles ou gonades. C’est-à-dire en l’occurrence les ovaires chez la femme et les testicules chez l’homme.
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Quel est le mode de fonctionnement des différents niveaux du cycle menstruel?
Le fonctionnement des ovaires est contrôlé par l’hypothalamus et l’hypophyse. En effet ce sont deux petites glandes endocrines situées à la base du cerveau. Alors l’hypothalamus sécrète l’hormone de libération des gonadotrophines hypophysaires (LH-RH pour Luteinizing Hormone Releasing Hormone). Ce dernier stimule l’hypophyse. Ainsi la glande va sécréter en réponse deux hormones. Ce sont la FSH (Follicle Stimulating Hormone ou hormone folliculo-stimulante) et la LH (Luteinizing Hormone ou hormone lutéinisante). Ainsi ces deux hormones vont à leur tour agir sur les ovaires. Ces derniers sécrètent la progestérone et les œstrogènes. Alors comment comprendre le cycle menstruel?
Comment comprendre le cycle menstruel?
Prenons le cas d’un cycle menstruel régulier de 28 jours. En effet ce cycle menstruel se répète tous les 28 jours environ. Au premier jour des règles, le cerveau commence à sécréter de la FSH. Ce dernier a pour effet de stimuler les ovaires. Ainsi pendant 14 jours, la FSH favorise la sécrétion d’estrogènes et la maturation du futur ovule.
Ensuite quelques jours avant l’ovulation, c’est-à-dire la libération du follicule mur, le cerveau commence à sécréter de la LH. Ainsi au 14e jour du cycle, les taux sanguins de LH sont élevés. Alors l’ovulation a lieu et l’ovaire commence à sécréter de la progestérone. En effet la progestérone épaissit la paroi interne de l’utérus (l’endomètre). Et elle la prépare à recevoir l’œuf. Ceci au cas ou il y a eu une éventuelle fécondation.
Cependant sous l’effet de la progestérone, le cerveau cesse progressivement de sécréter la FSH et la LH. Par conséquent les ovaires diminuent d’abord leur production d’estrogènes. Puis en absence de la fécondation les ovaires diminuent aussi progressivement la sécrétion de la progestérone. Et ceci dure jusqu’au prochain cycle. Par conséquent la diminution des taux sanguins de l’ensemble de ces hormones est responsable du déclenchement des règles.
Ainsi la chute des taux sanguins d’estrogènes et de progestérone provoque des saignements de l’endomètre. C’est-à-dire de la partie la plus superficielle se détache de la paroi de l’utérus et s’élimine avec le sang. Ce sont les règles, qui durent de trois à sept jours. En effet la quantité de sang perdue lors des règles est limitée. Elle équivaut entre une à six cuillerées à soupe. Ce sang est mélangé à du liquide qui filtre à travers la paroi de l’utérus et à de très petits morceaux d’endomètre. Il ne coagule pas. Quelles sont alors les différentes phases du cycle menstruel?
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Les 3 phases du cycle menstruel
Nous avons la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale.
La phase folliculaire (du premier jour des règles au jour d’ovulation)
Sous l’effet de la FSH, la folliculogenèse débute. Elle se déroule en deux étapes.
1/ La collecte initiale des follicules :
A chaque cycle une centaine de follicules va entamer sa croissance. Ainsi ils évoluent du stade de follicules primordiaux à celui de follicules tertiaires ou antraux.
2/ La maturation du follicule antral à follicule pré-ovulatoire :
Parmi ces follicules recrutés, un seul dit « follicule dominant », va poursuivre sa maturation. Il atteint le stade de follicule mûr pré-ovulatoire ou follicule de De Graaph. Tous les autres follicules sont détruits.
Toujours sous l’influence de la FSH, les ovaires sécrètent des œstrogènes. En effet leur taux augmente au fur et à mesure du développement du follicule. Ainsi ils sont responsables de cette maturation. Les œstrogènes ont leur niveau le plus bas le premier jour des règles. En plus cette sécrétion d’œstrogènes entraine différentes modifications.
– D’abord la glaire cervicale se modifie afin d’assurer un environnement fertile aux spermatozoïdes.
– Ensuite la muqueuse utérine s’épaissit en vue de l’implantation d’un éventuel ovule fécondé.
Enfin le taux d’œstrogène informe également l’hypophyse de l’état de maturation du follicule. Ce taux est à son maximal 24 heures avant l’ovulation.
L’ovulation (entre la phase folliculaire et la phase lutéale)
Dès que le follicule est mûr, le complexe hypothalamo-hypophysaire réagit en sécrétant fortement la LH. Alors sous l’effet de ce pic de LH, la tension du liquide contenu dans le follicule augmente. Ainsi la paroi folliculaire se rompt et libère l’ovocyte II. Alors ce dernier est aspiré par les franges du pavillon de la trompe de Fallope. L’ovocyte Ii peut y survivre 12 à 24 heures maximum. S’il n’a pas été fécondé par un spermatozoïde, l’ovocyte dégénère.
La phase lutéale (de l’ovulation au premier jour des règles suivantes)
A cette phase, sous l’effet de la LH, les parois du follicule vide s’affaissent. Ensuite des capillaires sanguins s’y développent. Alors il devient le « corps jaune ». Cette glande sécrète des œstrogènes et davantage la progestérone. En effet la progestérone est l’hormone de la maternité. Elle renforce la muqueuse utérine afin de préparer l’implantation d’un éventuel ovocyte fécondé. La muqueuse utérine forme alors une dentelle richement vascularisée. Ainsi au 20ème jour du cycle, l’utérus est prêt à recevoir un œuf. Alors il y a deux cas de figure.
En cas de fécondation de l’ovocyte, il va se fixer dans la muqueuse utérine. C’est la nidation, étape cruciale qui a lieu environ une semaine après la fécondation. Une fois implantée dans l’utérus, la couche externe cellulaire de l’ovocyte sécrète la gonadotrophine chorionique (HCG). Cette « hormone de la grossesse » va maintenir en activité le corps jaune. Ce dernier va sécréter à son tour des œstrogènes et de la progestérone. Ces deux hormones essentiels à la poursuite de la grossesse. Cependant, au premier trimestre de la grossesse, le placenta prend le relai des secrétions du corps jaune. Ainsi le corps jaune régresse.
En absence de fécondation, le corps jaune s’atrophie et dégénère. Cet état entraîne l’arrêt brutal de la sécrétion des œstrogènes et de la progestérone. Cette chute hormonale provoque de petites contractions au niveau de la muqueuse utérine. Par la suite la muqueuse finit par se détacher et est éliminée par le vagin. Ce sont les règles qui font partie du cycle menstruel. L’ovocyte non fécondé est lui aussi évacué. Dès lors, un nouveau follicule va commencer sa maturation: c’est le début d’un nouveau cycle. Quel est donc la durée d’un cycle menstruel?
Durée du cycle menstruel
Le cycle peut être régulier ou irrégulier. En effet il débute le premier jour des règles et s’achève au premier jour des règles suivantes. La durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours environ. Mais cette durée varie selon les femmes et même d’un cycle à l’autre. Certaines ont des cycles courts de 21 jours, d’autres des cycles longs pouvant aller jusqu’à 35, voire 40 jours. Alors on parle de polyménorrhée lorsque cet intervalle est inférieur à 21 jours.
Cependant la durée de la phase lutéale c’est-à-dire après l’ovulation est fixe. Ainsi les règles surviennent normalement 14 jours après l’ovulation. En revanche la date d’ovulation peut varier. Soit elle se raccourcit ou se rallonge en fonction la phase folliculaire c’est-à-dire avant l’ovulation et la durée totale du cycle.
La durée du cycle ainsi que sa qualité dépendent de nombreux facteurs. Ainsi les hormones sexuelles peuvent stimuler ou au contraire inhiber la production de LH-RH. En effet l’hypothalamus est aussi soumis à l’influence de l’environnement. Aussi du terrain psychologique, de l’alimentation, de l’état de santé général. Ceci par l’intermédiaire des neurotransmetteurs, petites molécules qui véhiculent les messages au niveau du cerveau.
Voici les quatre étapes :
Quelle que soit la durée de votre cycle, celui-ci se déroule suivant le même schéma.
- La phase pré-ovulatoire débute dès la fin des règles. Elle dure 7 jours environ, pour un cycle de 28 jours. Le corps sécrète des hormones féminines dont les œstrogènes. Ces derniers mettent souvent de bonne humeur et la libido est au beau fixe.
- Un nouveau cycle démarre le premier jour des règles, qui durent entre 3 et 5 jours.
- L’ovulation le 14 jours avant l’arrivée des règles suivantes. Le corps est prêt à être fécondé. C’est le moment idéal pour commencer une grossesse.
- La phase post-ovulatoire sont les deux semaines suivantes l’ovulation. Le corps sécrète une autre hormone, la progestérone, qui rend parfois un peu morose. Cette dernière phase se termine avec l’arrivée des règles.
C’est également grâce à ces éléments qu’il est possible de calculer la date d’accouchement lorsque vous tombez enceinte.
Comment Calculer le Cycle Menstruel Pour Tomber Enceinte ?
Il y a une donnée qui ne change pas, si votre cycle est régulier: c’est la date de l’ovulation. En effet quelle que soit la durée de votre cycle, l’ovulation a lieu deux semaines avant le début des règles. Ainsi connaître cette date vous permet donc de savoir à quel moment vous pouvez tomber enceinte. Alors la fertilité est 5 jours environ avant l’ovulation, et 24 heures après. Vous devez être à l’écoute de votre corps qui peut aussi vous alerter par plusieurs signes. A savoir des seins tendus, une douleur au bas du ventre, à gauche ou à droite, au moment où l’ovule se détache. Aussi il y a des sécrétions vaginales transparentes, un peu comme du blanc d’œuf. En effet il s’agit de la glaire cervicale qui apparaît au moment où vous êtes fertile.
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Comment connaitre le jour d’ovulation ou périodes de fécondité pour les cycles qui durent entre 26 et 32 jours?
A partir du 1er jour de vos règles jusqu’au 7è jour: il n’y a aucun risque de fécondité.
Ensuite du 8è jour jusqu’au 19è jour: la fécondation est possible à n’importe quel jour de cette période.
Enfin à partir du 20è jour jusqu’à la survenue de la nouvelle règle: il n’y a aucun risque.
Comment connaitre le jour d’ovulation ou périodes de fécondité pour les cycles qui durent moins de 26 jours ou cycle court?
Alors votre cycle est plus court (moins de 26 jours), la phase folliculaire est plus courte. Donc l’ovulation est plus précoce. Par exemple pour un cycle de 21 jours: l’ovulation a lieu le 7e jour à compter du premier jour des règles. Ainsi le calcul s’effectue en retirant 14 jours, durée de la phase lutéale qui ne varie pas, du nombre de jours du cycle. Alors le calcul fait 21 – 14 = 7. Pour le cycle a une durée de 22 jours : l’ovulation aura lieu le 8e jour, soit 22 – 14 = 8.
Comment connaitre le jour d’ovulation ou périodes de fécondité pour les cycles durent plus de 32 ou cycle long?
En effet pour le cycle long de 33 jours par exemple. La phase folliculaire est plus longue et l’ovulation intervient plus tardivement (ovulation tardive). Elle intervient le 19e jour à compter du premier jour des règles. Alors le calcul donne 33 jours – 14 jours = 19 jours. Et pour un cycle dure 34 jours : l’ovulation a lieu le 20e jour. C’est-à-dire 34 – 14 = 20.
Comment connaitre le jour d’ovulation ou périodes de fécondité pour les cycles menstruels irréguliers?
Alors comment connaître sa date d’ovulation quand on a un cycle irrégulier? La période d’ovulation se situe généralement entre 13 et 15 jours avant le premier jour des règles à venir. Donc, pour un cycle de 35 jours, entre le 21è et le 22è jour du cycle. Le premier est donc celui où les règles surviennent. Alors les femmes dans ces conditions peuvent aussi suivre la glaire ovulatoire. En effet ce sont des sécrétions du col de l’utérus. Elles sont filantes et translucides. Elle précède l’ovulation et l’annonce. Il y a aussi en pharmacie des tests d’ovulation a faire soi même.
Note importante:
Ovulation et migraine:
L’ovulation ne déclenche pas de migraines. Ce sont les règles qui peuvent éventuellement en déclencher. On appelle cela les migraines cataméniales.
Durée de vie de l’ovule et du spermatozoïde
La durée de vie de l’ovule est d’environ 12 heures à 24 heures après sa sortie de l’ovaire. Par contre les spermatozoïdes survivent dans le col de l’utérus et restent fécondant pendant une durée d’environ 3 à 5 jours.
Durée de la phase pré-ovulatoire
La phase pré-ovulatoire dure en théorie 14 jours pour un cycle régulier de 28 jours, mais sa durée peut aller de 10 à 20 jours dans le cas de cycles très irréguliers.
Comment calculer sa date d’ovulation pour tomber enceinte?
Vous avez décidé de sauter le pas et de mettre en route un bébé ? C’est un beau projet !
Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est important d’identifier la période la plus fertile de votre cycle. C’est à dire les quelques jours qui entourent votre date d’ovulation.
En effet renseignez les informations ci-dessous et joignez Charles qui vous répond. Il a besoin de la date du 1er jour de vos dernières règles. Ensuite de la durée moyenne de vos cycles (durée d’un cycle = le nombre de jours qui s’écoulent entre le 1er jour de vos règles et le 1er jour des règles suivantes). Ainsi il vous fait découvrir le calendrier prévisionnel indiquant votre période fertile. En plus votre date d’ovulation estimée. ainsi que le bon moment pour faire une prise de sang pour confirmer ou non votre grossesse.
Quand vos dernières règles ont-elles commencé ?
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